Post-Travel-Depression
Post-Travel-Depression (PTD) ist eine Stimmungslage, die bei Personen auftreten kann, die von einer langen Reise (in der Regel einem Urlaub) nach Hause kommen.[1]
|
Dieser Artikel wurde aufgrund von formalen und/oder inhaltlichen Mängeln auf der Qualitätssicherungsseite der Redaktion Medizin eingetragen. Bitte hilf mit, die Mängel dieses Artikels zu beseitigen, und beteilige dich dort an der Diskussion. Die Mindestanforderungen für medizinische Artikel sollen dadurch erfüllt werden, wodurch eine eventuelle Löschung des Artikels oder von Artikelpassagen innerhalb von vier Wochen vermieden wird. |  |
Hintergrund
BearbeitenEine Person kann an einem Post-Urlaubs-Blues leiden, wenn sie nach einem langen Urlaub nach Hause oder zur normalen Routine zurückkehrt, vor allem, wenn es ein angenehmer Urlaub war.[2][3] Je länger eine Reise dauert, desto intensiver kann der Post-Urlaubs-Blues sein. Das liegt daran, dass manche Menschen nach ihrer Rückkehr feststellen, wie langweilig und unbefriedigend ihr normaler Lebensstil ist, wenn man ihn mit den Aktivitäten vergleicht, die sie im Urlaub gemacht haben. Je kürzer die Reise war, desto leichter ist es, sich wieder an die normale Routine zu gewöhnen. Der Post-Urlaubs-Blues kann sich in Müdigkeit, Appetitlosigkeit, starken Gefühlen der Nostalgie und in einigen Fällen in Depressionen äußern. Der Jetlag kann den Post-Urlaubs-Blues noch verstärken.[4]
Einem Artikel in The Mirror zufolge gaben 57 % der britischen Reisenden an, unter einem Post-Holiday-Blues zu leiden.[5]
Behandlung
BearbeitenIm Allgemeinen lässt der Urlaubsblues mit der Zeit nach. In der Regel dauert es ein paar Tage, aber in extremen Fällen kann die Stimmung auch mehrere Wochen anhalten, bevor sie abklingt. Ein schnelleres Mittel gegen den Post-Urlaubs-Blues ist der Austausch von Erlebnissen mit Familie und Freunden oder das Betrachten von Fotos und Souvenirs. Manche Menschen finden Trost darin, ihre Urlaubserlebnisse noch einmal zu durchleben. Wer zum Beispiel im Urlaub gerne Jet-Ski gefahren ist, kauft sich vielleicht einen Jet-Ski für den persönlichen Gebrauch. Eine andere bekannte Methode, den Urlaubsblues zu heilen, ist die Planung oder Buchung des nächsten Urlaubs, da dies eine Ablenkung bietet und die Person etwas hat, worauf sie sich freuen kann.
Zur Bewältigung des Post-Urlaubs-Blues gehören laut Psychology Today auch die Beibehaltung eines konsequenten Tagesablaufs und das Üben von Achtsamkeit.[6] Ein regelmäßiger Zeitplan mit Aktivitäten zur Selbstfürsorge, wie Sport und Meditation, kann die positiven Auswirkungen des Urlaubs verlängern. Außerdem reduziert Achtsamkeit, die sich auf gegenwärtige Erfahrungen konzentriert, den Stress.
Ähnliche Stimmungen
BearbeitenIn Japan gibt es ein Phänomen, das als gogatsu-byou (五月病, wörtlich "Maikrankheit") bekannt ist und bei dem sich manche Menschen einen Monat nach Beginn eines neuen Schuljahres oder einer neuen Stelle deprimiert fühlen, weil ihre Erwartungen nicht erfüllt wurden.[7][8]
Einzelnachweise
Bearbeiten- ↑ After Vacation: Tips to Bounce Back Fast. In: WebMD. (englisch).
- ↑ HuffPost is now part of Oath. In: HuffPost. Abgerufen am 5. März 2019 (englisch).
- ↑ Dana McMahan: Do well-needed vacations actually bum us out? NBC News (englisch).
- ↑ Luisa Dillner: How do you recover from jet lag? In: The clickpharmacy. 19. Mai 2013, abgerufen am 5. März 2019 (englisch).
- ↑ Octavia Lillywhite: 5 ways to beat post-holiday blues, according to an expert. In: The Mirror. 3. September 2017, abgerufen am 5. März 2019 (englisch).
- ↑ Vacation Blues: Why Post-Holiday Relaxation Vanishes Quickly. In: psychologytoday.com. Abgerufen am 6. Januar 2024 (amerikanisches Englisch).
- ↑ Namiko Abe: Gogatsu byou – May Sickness. In: ThoughtCo. Abgerufen am 31. August 2017 (englisch).
- ↑ Amber Bunnell: Gogatsu Byou: The Sickness that Strike Japan Each May. In: The Best Japan. Abgerufen am 26. Juli 2023 (englisch).