Diskussion:Eigengewichtübung

Ergänzung

• http://www.uni-bayreuth.de/presse/mitteil/14-maxxF
• http://www.uni-protokolle.de/nachrichten/id/127218/

Im Interview http://www.bodycenter.de/community/showthread.php?p=7421 gibt Wend-Uwe Boeckh-Behrens zu, dass er von Muskelaufbau keine Ahnung hat. In seinem Buch (ISBN 3499610779) behauptet er aber, sehr effektive Übungen erfunden zu haben, die anderen Übungen mit Gewichten und Maschinen überlegen sein sollen. Schon witzig.

(Der vorstehende, nicht signierte Beitrag stammt von 217.224.75.237 (Diskussion • Beiträge) 5:32, 1. Mär. 2007) Holman 18:48, 17. Jul. 2007 (CEST) In dem Interview lautete die Frage „Wie sieht eigentlich der Stand der Wissenschaft aktuell im Bezug auf ein optimales leistungsorientiertes Muskelaufbautraining aus?“ und Boeckh-Behrens Antwort „Ich beschäftige mich mit fitness- und gesundheitsorientiertem Krafttraining und bin kein Experte im Leistungsport Bodybuilding/Maximaler Muskelaufbau“. So widersprüchlich finde ich das nicht. --Holman 18:48, 17. Jul. 2007 (CEST)

Vorallem "erfunden", jaja ...

Bodenrudern

Das Boden- oder Latrudern (M. latissimus dorsi) ist eine sehr gute Übung für den breiten Rückenmuskel, die Wend-Uwe Boeckh-Behrens erfunden hat. Die Übung ist auch für trainierte Sportler effektiv, da ihr Schwierigkeitgrad variabel ist. Für Anfänger ist die Übung meist zu schwer. Aber auch nur der Versuch, die Übung durchzuführen, ist effektiv. http://img529.imageshack.us/img529/4396/bodenrudernmaxxfhr1.jpg Die Übung kann Klimmzüge nicht ersetzen, ist aber eine gute Ergänzung besonders für den unteren Rücken. Anfänger, die noch keine Klimmzüge schaffen, können mit dem Bodenrudern und mit Bizeps-Curls (oder ähnlichem) anfangen.

Dands

http://www.bronzebowpublishing.com/HinduPU.gif

Seitstütz

http://www.freenet.de/freenet/fit_und_gesund/bildershows/bauchmuskel_workout/bilder_gross/18.jpeg
http://dabble.com/node/8446173

weitere Übungen

http://www.mobile-sport.ch/upload/pdf_neu/26_Kraft_d.pdf

Ziele/Intention

Die genannten Übungen im Abschnitt Ziele/Intention sollten näher erläutert werden. Nur wenige Leser können sich unter Burpees und Pistols etwas vorstellen.

Definition

Eigengewichtsübungen werden häufig durch umgehängte Gewichte (Ketten, Gürtel) erschwert. Laut der hier vorgetragenen Definition wären sie dann keine Eigengewichtsübungen mehr. Da solche Übungen sich aber sonst nirgendwo sauber einordnen lassen, muß die Definition evtl. erweitert werden. (nicht signierter Beitrag von 95.89.200.177 (Diskussion) 11:59, 4. Mai 2016 (CEST))